ہر سانس کے ساتھ پرانا لمحہ کھو جاتا ہے۔.... لاما سوریا داس اکشر

 ہر سانس کے ساتھ پرانا لمحہ کھو جاتا ہے۔

 ایک نیا لمحہ آتا ہے.

 ہم سانس چھوڑتے ہیں اور پرانے لمحے کو چھوڑ دیتے ہیں۔

 یہ ہم سے کھو گیا ہے۔ 

ایسا کرتے ہوئے، ہم اس شخص کو چھوڑ دیتے ہیں جو ہم پہلے تھے۔ 

ہم اس لمحے میں سانس لیتے ہیں اور جیتے ہیں جو بن رہا ہے۔ 

ایسا کرتے ہوئے، ہم اس شخص کو خوش آمدید کہتے ہیں جو ہم بن رہے ہیں۔ 

ہم عمل کو دہراتے ہیں۔ یہ مراقبہ ہے۔ یہ تجدید ہے۔ یہ زندگی ہے.

لاما سوریا داس

With every breath, the old moment is lost; a new moment arrives. We exhale and we let go of the old moment. It is lost to us. In doing so, we let go of the person we used to be. We inhale and breathe in the moment that is becoming. In doing so, we welcome the person we are becoming. We repeat the process. This is meditation. This is renewal. This is life.

Lama Surya Das