Sciatica عرق النسا ۔۔۔اقسام، چھٹکارا ، علاج۔۔۔۔ اکشر

 

 Sciatica  عرق النسا  سے مراد وہ درد ہے جو nerve   sciatic کے راستے میں پھیلتا ہے، جو آپ کی کمر کے نچلے حصے سے آپ کے  چوتڑوں کے ذریعے اور ہر ٹانگ کے نیچے تک پھیلتا ہے۔ عام طور پر،  عرق النسا آپ کے جسم کے صرف ایک حصے کو متاثر کرتا ہے۔

عرق النسا  کا درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟

عرق النسا  میں درد عام طور پر محسوس کیا جاتا ہے جیسے مسلسل جلن یا شوٹنگ کا درد جو کمر کے نچلے حصے یا کولہوں میں شروع ہوتا ہے اور ران اور ٹانگ اور/یا پاؤں کے سامنے یا پیچھے کی طرف پھیلتا ہے۔ بے حسی اسکیاٹیکا درد کے ساتھ ٹانگ کے پچھلے حصے میں بے حسی بھی ہوسکتی ہے۔

عرق النسا کی اقسام

علامات کی مدت پر منحصر ہے اور اگر ایک یا دونوں ٹانگیں متاثر ہوں تو، عرق النسا مختلف قسم کے ہو سکتے ہیں:

• شدید عرق النسا ایک حالیہ آغاز ہے، 

 عرق النسا درد کا 4 سے 8 ہفتوں کا دورانیہ ہے۔ ...

• دائمی  عرق النسا. ...

• متبادل  عرق النسا. ...

• دو طرفہ  عرق النسا.

عرق النسا کے درد سے کیسے چھٹکارا پایا جا سکتا ہے؟

گرمی اور برف کے متبادل علاج سے عرق النسا       کے درد میں فوری آرام  مل سکتا ہے۔ برف سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جب کہ گرمی دردناک جگہ میں خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتی ہے (جو شفا یابی کو تیز کرتی ہے)۔ گرمی اور برف دردناک پٹھوں کی کھچاؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے جو اکثر  عرق النسا  کے ساتھ ہوتے ہیں۔

کیا پیدل چلنا عرق النسا درد کے لیے اچھا ہے؟

چہل قدمی عرق النسا درد کو دور کرنے کے لیے ایک حیرت انگیز طور پر موثر طریقہ ہے کیونکہ باقاعدگی سے چلنے سے درد سے لڑنے والے اینڈورفنز کے اخراج کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے اور سوزش کم ہوتی ہے۔ دوسری طرف، چلنے کی ناقصی آپ کے عرق النسا  کی علامات کو بڑھا سکتی ہے۔

عرق النسا کا علاج

گرمی اور برف کے متبادل علاج سے عرق النسا کے درد میں فوری ریلیف مل سکتا ہے۔ برف سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جب کہ گرمی دردناک جگہ میں خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتی ہے (جو شفا یابی کو تیز کرتی ہے)۔ گرمی اور برف دردناک پٹھوں کی کھچاؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے جو اکثر ا عرق النسا کے ساتھ ہوتے ہیں۔