جاگتے میں خواب دیکھنا… اکشر

 

جاگتے میں خواب دیکھنا…

 شعور کا وہ سلسلہ ہے جو موجودہ، بیرونی کاموں سے اس وقت الگ ہو جاتا ہے جب توجہ زیادہ ذاتی اور اندرونی سمت کی طرف مبذول ہو جاتی ہے۔ 

یہ رجحان لوگوں کی روزمرہ کی زندگی میں عام ہے جسے ایک بڑے پیمانے پر مطالعہ کے ذریعے دکھایا گیا ہے جس میں شرکاء اپنے جاگنے کے وقت کا 47 فیصد اوسطاً دن میں خواب دیکھنے میں صرف کرتے ہیں۔

کیا دن میں خواب دیکھنا ایک ذہنی بیماری ہے؟

"دن میں خواب دیکھنا اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ کوئی شخص ارتکاز کی دشواری کا شکار ہے، جو کہ بہت سی ذہنی بیماریوں میں دیکھا جاتا ہے، بشمول ڈپریشن، اضطراب، پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، اور توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر."

دن میں خواب دیکھنے کے دوران کیا ہوتا ہے؟

جب آپ دن میں خواب دیکھتے ہیں، تو آپ اپنے شعوری ذہن سے لاشعوری خیالات سے نئی رفاقتیں اور کنکشن بنا سکتے ہیں جو آپ کو ایسی صورت حال میں مدد کر سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ کچھ عرصے سے سوچ رہے تھے۔ جب آپ دن میں خواب دیکھتے ہیں تو آپ اپنی حقیقت سے بچ جاتے ہیں چاہے صرف تھوڑے وقت کے لیے۔

جب آپ دن میں خواب دیکھتے ہیں تو آپ کا دماغ کیا کرتا ہے؟

محقق کہتے ہیں کہ پریفرنٹل کارٹیکس میں الفا دماغی لہروں میں اضافہ کیا تھا جب ان کے خیالات ایک موضوع سے دوسرے موضوع پر جاتے تھے۔ ... محققین کے مطابق، نتائج مفت، بے ساختہ سوچ کے لیے الیکٹرو فزیالوجیکل دستخط فراہم کرتے ہیں۔

 

آپ دن میں خواب دیکھنے کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

 دن میں خواب دیکھنے کا کوئی خاص علاج نہیں ہے۔ 2018 کے ایک کیس اسٹڈی میں، ایک شخص جس نے 6 ماہ کی کاؤنسلنگ تھیراپی کی تھی - بشمول سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) اور ذہن سازی کا مراقبہ -

 نے اپنے دن میں خواب دیکھنے کے وقت میں 50 فیصد سے زیادہ کمی کی۔