ڈپریشن افسردگی چند حقائق ۔۔۔ میڈلین آر وان، ایم پی ایچ۔۔۔۔ اکشر

ڈپریشن افسردگی چند حقائق 

ڈپریشن ایک پیچیدہ طبی بیماری ہے جو آپ کے سوچنے، محسوس کرنے اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کے انداز کو متاثر کر سکتی ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ ڈپریشن آپ کو ذیابیطس، دل کی بیماری اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھا سکتا ہے؟ یہ بہت سے حقائق میں سے صرف ایک ہے جو آپ کو حیران کر سکتا ہے۔ مارٹا لیبیک/سٹاکسی

افسردگی کو اکثر صرف اداس محسوس کرنے کے طور پر غلط سمجھا جاتا ہے۔ لیکن یہ ایک پیچیدہ طبی حالت ہے جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی وجہ جینیاتی، حیاتیاتی، نفسیاتی اور ماحولیاتی محرکات شامل ہیں۔ اگرچہ یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ ڈپریشن کی وجہ کیا ہے، محققین نے اس عام دماغی صحت کی خرابی کو سنبھالنے اور اس کا علاج کرنے کے طریقہ کے بارے میں مزید جاننے میں بڑی پیش رفت کی ہے۔ یہاں ڈپریشن، ڈپریشن کی علامات، اور ڈپریشن کے انتظام کے بارے میں کچھ حقائق ہیں جو آپ کو حیران کر سکتے ہیں۔

ڈپریشن کیا ہے؟

امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے دماغی امراض کے تشخیصی اور شماریاتی دستی، پانچویں ایڈیشن، یا DSM-V کے معیار کی بنیاد پر ڈاکٹر بڑے ڈپریشن کی تشخیص کرتے ہیں (جسے بڑا ڈپریشن ڈس آرڈر بھی کہا جاتا ہے۔ ڈپریشن کی تشخیص اس وقت کی جاتی ہے جب درج ذیل میں سے کم از کم پانچ علامات تقریباً ہر روز کم از کم دو ہفتوں تک ظاہر ہوں:

افسردہ مزاج

تمام یا زیادہ تر سرگرمیوں میں خوشی کا نقصان

اہم وزن میں تبدیلی یا بھوک میں تبدیلی

نیند میں تبدیلی

سرگرمی میں تبدیلی

تھکاوٹ یا توانائی کی کمی

حراستی میں کمی

احساس جرم یا بے وقعت

خودکشی کے خیالات

بڑے ڈپریشن کی تشخیص کے لیے، یا تو افسردہ موڈ یا سرگرمیوں میں خوشی کا نقصان ان علامات میں سے ایک ہونا چاہیے۔

چیزیں جو آپ افسردگی کے بارے میں نہیں جانتے ہوں گے۔

اگرچہ بڑے ڈپریشن کی تعریف کافی آسان معلوم ہوتی ہے، لیکن ڈپریشن کے گہرے اور مختلف اثرات ہوتے ہیں۔ یہاں ڈپریشن کے بارے میں کچھ حقائق ہیں جو شاید ہر کوئی نہیں جانتا۔

ڈپریشن کے مختلف محرکات ہوتے ہیں۔ لوگوں کو ڈپریشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اگر وہ حال ہی میں زندگی کے کسی دباؤ والے واقعے سے گزرے ہوں؛ اگر وہ ماضی میں ڈپریشن کا شکار ہیں؛ یا اگر خاندان کا کوئی قریبی فرد افسردہ ہو گیا ہو۔ بعض اوقات ڈپریشن بغیر کسی واضح وجہ کے پیدا ہو جاتا ہے۔

جین  کچھ معلومات  (لیکن تمام نہیں) فراہم کرتے ہیں۔ ڈپریشن کے جینیاتی رجحان کو بہتر طور پر سمجھا جا رہا ہے اور یہ وضاحت کر سکتا ہے کہ ایک شخص افسردہ کیوں ہو جاتا ہے اور دوسرا کیوں نہیں ہوتا۔

 افسردگی کی خاندانی تاریخ اہمیت رکھتی ہے، لیکن یہ ہمیشہ واحد عنصر نہیں ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، وراثت کی شرح - ایک خاصیت کا فیصد جو جین کی وجہ سے ہو سکتا ہے - ڈپریشن کی صرف 37 فیصد ہے۔

ڈپریشن جسم کو متاثر کرتا ہے۔ NIMH کے مطابق، سر درد، پیٹ کے مسائل، سر درد، اور واضح جسمانی وجہ کے بغیر عام درد اور درد سب ڈپریشن کی علامات ہو سکتی ہیں۔

افسردگی ایک "گٹ احساس" ہوسکتا ہے۔ ایک تحقیق میں گٹ کی صحت اور دماغی تندرستی کے درمیان گہرا تعلق پایا گیا، جس میں بتایا گیا کہ ڈپریشن گٹ کے عدم توازن سے مضبوطی سے منسلک ہے۔ پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس سمیت متنوع غذا ڈپریشن کے انتظام میں کردار ادا کر سکتی ہے، حالانکہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

افسردہ دماغ مختلف نظر آ سکتے ہیں۔ بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر میں مبتلا کچھ لوگوں کے دماغ میں تبدیلیاں ہوتی ہیں جو امیجنگ ٹیسٹ جیسے مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) اسکینوں میں دیکھی جا سکتی ہیں۔

بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر کی تشخیص اور علاج کرنے کے لیے بتایا گیا ہے کہ میجر ڈپریشن ایک حیاتیاتی طور پر پیچیدہ عارضہ ہے جو کچھ لوگوں کے دماغ میں مختلف تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے، اور یہ کہ ایم آر آئی اسکین اکیلے بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر کی تشخیص میں کارآمد نہیں ہیں۔ امیجنگ کی نئی تکنیک اور ڈپریشن کی تشخیص میں مدد کے لیے اس معلومات کا تجزیہ کرنے کے طریقے۔)

ڈپریشن دیگر صحت کے مسائل سے منسلک ہے. ڈپریشن میں مبتلا افراد کو دائمی سوزش یا خود سے قوت مدافعت کی حالتوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، گٹھیا، یا چڑچڑاپن آنتوں کی بیماری کا بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ یہ واضح نہیں ہے کہ ڈپریشن سوزش کا سبب بنتا ہے یا اس کے برعکس۔

افسردہ لوگ شاید افسردہ نظر نہ آئیں۔ "ڈپریشن ایک چھپی ہوئی بیماری ہے، ۔ کچھ لوگ پرجوش اور خوش مزاج لگ سکتے ہیں، لیکن اندر سے وہ ڈپریشن کی علامات سے نبرد آزما ہوتے ہیں۔

ورزش ڈپریشن پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہے۔